Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση

Medalhões vegetarianos
3.8 6 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • água
    900 g
  • trigo sarraceno
    100 g
  • flocos de aveia
    30 g
  • mistura de sementes
    50 g
  • queijo parmesão cortado em pedaços
    50 g
  • curgete cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
    100 g
  • cebola
    50 g
  • cenoura cortada em pedaços (2 cm aprox.)
    1
  • alho
    1 dente de
  • folhas de manjericão
    3
  • salsa só as folhas
    2 pés de
  • sal
    1 - 2 pitadas de
  • paprika fumada (προαιρετικό πεδίο)
    ½ c. chá de
  • pão ralado
    50 g
  • óleo de girassol
    3 - 4 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 342.3 mg
Πρωτεΐνη 13.5 g
Θερμίδες 1705 kJ / 407.5 kcal
Λιπαρά 23.5 g
Φυτικές ίνες 6.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.8 g
Υδατάνθρακες 39.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Celebramos as nossas singularidades 32 Συνταγές
Πορτογαλία
Momentos de partilha 15 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de beterraba e morango

4.6(57)

5 λεπτ.

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

4.9(18)

30 λεπτ.

Bolonhesa de lentilhas

4.4(18)

50 λεπτ.

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

4.7(14)

30 λεπτ.

Salada de burrito

4.5(8)

1ωρ. 5 λεπτ.

Massa com molho beringela e tomate

4.3(27)

45 λεπτ.

Salada de massa com grão e curgete

4.2(6)

35 λεπτ.

Hambúrgueres de tremoço

4.1(19)

1ωρ. 10 λεπτ.

Salada fresca de arroz integral

4.7(25)

1ωρ.

Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga

4.2(70)

30 λεπτ.

Salada fria de favas

4.7(19)

30 λεπτ.

Abóbora com risoto

5.0(2)

1ωρ. 5 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων