Empadão de seitan

Empadão de seitan

4.2 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

6 doses

Υλικά

Seitan

miolo de noz
50 g
dentes de alho
3
cebola cortada em pedaços
280 g
molho de soja
30 g
sal
1 c. chá de
água
950 g
farinha de glúten
175 g
azeite
30 g
pimenta
1 pitada de

Puré

batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
750 g
ervilhas
200 g
leite de coco
200 g
água
350 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 c. chá de

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 360 kcal / 1505 kJ

Πρωτεΐνη 8 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 54 g

Φυτικές ίνες 7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Bimby Verdes e Alternativas 60 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cuscuz de Legumes

Cuscuz de Legumes

25 λεπτ.

Quiche de tomate, espinafres e ricota - TM5

Quiche de tomate, espinafres e ricota - TM5

Καμία βαθμολογία

Caril de cogumelos

Caril de cogumelos

20 λεπτ.

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 λεπτ.

Strogonoff de legumes

Strogonoff de legumes

30 λεπτ.

Peixinhos da horta

Peixinhos da horta

50 λεπτ.

Quinoa malandra de cogumelos

Quinoa malandra de cogumelos

40 λεπτ.

Hambúrguer de grão, milho e feijão

Hambúrguer de grão, milho e feijão

45 λεπτ.

Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM5

Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM5

55 λεπτ.

Millet com legumes e molho tahini

Millet com legumes e molho tahini

45 λεπτ.

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 λεπτ.

Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

1ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων