Proteinrig salat med brune ris

Proteinrig salat med brune ris

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portioner

Υλικά

brune ris langkornet
300 g
vand
svampe, friske tyndt skåret
350 g
koriander, frisk kan undlades
10 g
pekannødder ristet
40 g
valnødder ristet
40 g
soyasauce
50 g
sesamolie
10 g
hvid eddike
30 g
ekstra jomfruolivenolie
40 g
sukker
1 teske
salt
½ - ¾ teske
forårsløg skåret diagonalt
2 - 3
kerner efter eget valg (f.eks. græskar, solsikke), ristet
1 - 2 spsk

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 579 kcal / 2424 kJ

Πρωτεΐνη 13 g

Λιπαρά 29 g

Υδατάνθρακες 61 g

Φυτικές ίνες 5.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 1022 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Sensommerretter 15 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Svampebolognese med courgette-nudler

Svampebolognese med courgette-nudler

Keine Bewertungen

Græskartærte

Græskartærte

Keine Bewertungen

Tortilla med courgette og falafler

Tortilla med courgette og falafler

25 Std. 30 Min

Valnøddefrikadeller med salsa og majs

Valnøddefrikadeller med salsa og majs

Keine Bewertungen

Spicy aubergine med bulgur

Spicy aubergine med bulgur

Keine Bewertungen

Grøntsagskarry med blomkålcouscous

Grøntsagskarry med blomkålcouscous

Keine Bewertungen

Linse- og kikærteburger med tahindressing

Linse- og kikærteburger med tahindressing

Keine Bewertungen

Vegetarlasagne

Vegetarlasagne

Keine Bewertungen

Bagt mac and cheese med grøntsager

Bagt mac and cheese med grøntsager

Keine Bewertungen

Galette med ost og tofudressing

Galette med ost og tofudressing

Keine Bewertungen

Quesadillas med chilichutney

Quesadillas med chilichutney

Keine Bewertungen

Salat med sobanudler og tofu

Salat med sobanudler og tofu

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων