Saumon teriyaki à l’ananas

Saumon teriyaki à l’ananas

4.5 20 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • 285 g d'ananas frais coupé en morceaux
  • 15 g de gingembre frais pelé, coupé en morceaux
  • 45 g de sucre de canne complet non raffiné
  • 60 g d'eau
  • 45 g de sauce soya
  • 30 g de vinaigre de riz
  • 340 g de brocoli, détaillé en bouquets
    340 g de pois mange-tout
  • 520 - 680 g filets de saumon frais 4 filets (130 g-170 g chacun)
  • sel pour assaisonner
  • poivre noir moulu pour assaisonner
  • graines de sésame (προαιρετικό πεδίο) pour décorer
  • 1 oignon vert (προαιρετικό πεδίο) finement émincé, pour décorer

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 382.9 kcal / 1602 kJ
Πρωτεΐνη 30.4 g
Λιπαρά 17.9 g
Υδατάνθρακες 26 g
Φυτικές ίνες 1.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.1 g
Νάτριο 722.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων