Saumon teriyaki à l’ananas

Saumon teriyaki à l’ananas

4.5 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

285 g d'ananas frais coupé en morceaux
15 g de gingembre frais pelé, coupé en morceaux
45 g de sucre de canne complet non raffiné
60 g d'eau
45 g de sauce soya
30 g de vinaigre de riz
340 g de brocoli, détaillé en bouquets

340 g de pois mange-tout
520 - 680 g filets de saumon frais 4 filets (130 g-170 g chacun)
sel pour assaisonner
poivre noir moulu pour assaisonner
graines de sésame (προαιρετικό πεδίο) pour décorer
1 oignon vert (προαιρετικό πεδίο) finement émincé, pour décorer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 722.7 mg

Πρωτεΐνη 30.4 g

Θερμίδες 1602 kJ / 382.9 kcal

Λιπαρά 17.9 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.1 g

Υδατάνθρακες 26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Passionnément ananas 18 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Papillote de turbot aux petits légumes

1ωρ. 15 λεπτ.

Vivaneau à l'huile d'épices

Καμία βαθμολογία

Saumon au citron et à la câpre avec courge en rubans

35 λεπτ.

Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)

1ωρ.

Salade niçoise au thon

Καμία βαθμολογία

Burger de poisson noirci

55 λεπτ.

Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz

45 λεπτ.

Sauté de crevettes

15 λεπτ.

Saumon en croûte d'amande avec des pappardelles aux asperges

Καμία βαθμολογία

Saumon avec brocoli et sauce miel-moutarde

40 λεπτ.

Saumon avec sauce aux légumes

25 λεπτ.

Poisson et frites

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων