Esparregado da Sena

Esparregado da Sena

4.1 43 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

6 doses

Υλικά

dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ guarnecer
30 g
espinafres descongelados
500 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
grão-de-bico cozido
1000 g
sumo de limão
20 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 917.1 mg

Πρωτεΐνη 10.7 g

Θερμίδες 888.9 kJ / 212.5 kcal

Λιπαρά 8.7 g

Φυτικές ίνες 9.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 26.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Senas saudáveis 9 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1ωρ.

Asas de frango com puré de ervas aromáticas

Asas de frango com puré de ervas aromáticas

1ωρ. 55 λεπτ.

Feijão-verde e batata com vinagrete

Feijão-verde e batata com vinagrete

35 λεπτ.

Feijão de óleo de palma

Feijão de óleo de palma

20 λεπτ.

Salada de frango com uvas e passas

Salada de frango com uvas e passas

Καμία βαθμολογία

Puré de batata

Puré de batata

45 λεπτ.

Favas e ervilhas com presunto

Favas e ervilhas com presunto

Καμία βαθμολογία

Corações de alcachofra com hortelã

Corações de alcachofra com hortelã

Καμία βαθμολογία

Espargos em conserva

Espargos em conserva

Καμία βαθμολογία

Arroz de ervilhas

Arroz de ervilhas

25 λεπτ.

Gratinado de couve-flor e couve-de-bruxelas

Gratinado de couve-flor e couve-de-bruxelas

45 λεπτ.

Tortilha espiralizada - TM5

Tortilha espiralizada - TM5

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων