Esparregado da Sena

Esparregado da Sena

4.2 40 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

6 doses

Υλικά

dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ guarnecer
30 g
espinafres descongelados
500 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
grão-de-bico cozido
1000 g
sumo de limão
20 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 212.5 kcal / 888.9 kJ

Πρωτεΐνη 10.7 g

Λιπαρά 8.7 g

Υδατάνθρακες 26.1 g

Φυτικές ίνες 9.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Νάτριο 917.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Senas saudáveis 9 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pão de alfarroba

Pão de alfarroba

1h 35min

Naan

Naan

1h

Batata gratinada com parmesão e tomilho -TM6

Batata gratinada com parmesão e tomilho -TM6

55min

Salada de batata com vinagrete de ervas - TM5

Salada de batata com vinagrete de ervas - TM5

Ninguna valoración

Polenta com pesto de rúcula

Polenta com pesto de rúcula

45min

Milho frito

Milho frito

24h

Tortilha espiralizada - TM6

Tortilha espiralizada - TM6

35min

Salada de batata com legumes fermentados

Salada de batata com legumes fermentados

93h

Salada de batata com vinagrete de ervas - TM6

Salada de batata com vinagrete de ervas - TM6

45min

Pernil com batatas e maçã

Pernil com batatas e maçã

14h

Migas de grelos com ovo escalfado

Migas de grelos com ovo escalfado

1h

Salada cor de rosa

Salada cor de rosa

10min

Εμφάνιση όλων