Esparregado da Sena

Esparregado da Sena

4.1 47 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

6 doses

Υλικά

dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ guarnecer
30 g
espinafres descongelados
500 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
grão-de-bico cozido
1000 g
sumo de limão
20 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 917.1 mg

Πρωτεΐνη 10.7 g

Θερμίδες 888.9 kJ / 212.5 kcal

Λιπαρά 8.7 g

Φυτικές ίνες 9.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 26.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Senas saudáveis 9 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Esparregado de feijão-verde

45 λεπτ.

Açorda de tomate

20 λεπτ.

Ratatouille

40 λεπτ.

Puré de batata

45 λεπτ.

Esparregado

20 λεπτ.

Arroz basmati de alho e salsa

25 λεπτ.

Massa

25 λεπτ.

Tabule com tomate e hortelã

1ωρ.

Arroz com cenoura e ervilhas

30 λεπτ.

Arroz de cenoura

30 λεπτ.

Tagliatelle de cenouras e curgetes

35 λεπτ.

Arroz selvagem com curgete e alho-francês

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων