Αναζήτηση
Tabule com tomate e hortelã

Tabule com tomate e hortelã
4.6 22 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • bulgur
    150 g
  • água
    250 g
  • limão só a raspa
    1
  • limão só o sumo
    1
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • salsa
    10 g
  • hortelã só as folhas
    20 g
  • chalota
    50 g
  • azeite
    30 g
  • tomates maduros cortados em cubos
    2
  • Pimenta q.b. p/ temperar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 17 mg
Πρωτεΐνη 5.9 g
Θερμίδες 928.6 kJ / 222 kcal
Λιπαρά 8.2 g
Φυτικές ίνες 6.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g
Υδατάνθρακες 34.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Sabores do Mundo 9 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Asas de frango com puré de ervas aromáticas

Asas de frango com puré de ervas aromáticas

4.8(6)

1ωρ. 55 λεπτ.

Pilaf com curgete, cogumelos, tomate e açafrão

Pilaf com curgete, cogumelos, tomate e açafrão

4.5(20)

30 λεπτ.

Polenta de abóbora

Polenta de abóbora

3.4(5)

45 λεπτ.

Cogumelos Portobello recheados

Cogumelos Portobello recheados

4.3(11)

45 λεπτ.

Arroz de grelos

Arroz de grelos

4.5(84)

45 λεπτ.

Arroz de míscaros

Arroz de míscaros

4.6(34)

25 λεπτ.

Arroz de linguiça e castanhas

Arroz de linguiça e castanhas

4.7(66)

30 λεπτ.

Pão de alfarroba

Pão de alfarroba

4.2(57)

1ωρ. 35 λεπτ.

Massa integral com legumes salteados

Massa integral com legumes salteados

4.3(30)

35 λεπτ.

Feijão de óleo de palma

Feijão de óleo de palma

3.3(8)

20 λεπτ.

Salada de frango com uvas e passas

Salada de frango com uvas e passas

Καμία βαθμολογία

Favas e ervilhas com presunto

Favas e ervilhas com presunto

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων