Esparregado

4.6 300 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 doses

Υλικά

dentes de alho
2
azeite
30 g
espinafres descongelados bem espremidos
400 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada (προαιρετικό πεδίο)
1 pitada de
leite
150 g
farinha
50 g
vinagre
1 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 677.2 mg

Πρωτεΐνη 5.5 g

Θερμίδες 671.9 kJ / 160.6 kcal

Λιπαρά 9.2 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g

Υδατάνθρακες 15.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

ABC Da Bimby® 175 Συνταγές
Πορτογαλία

Confiamos no que é feito em casa 52 Συνταγές
Πορτογαλία

Faz o que te apetece 165 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Esparregado à moda da Beira

50 λεπτ.

Pilaf com curgete, cogumelos, tomate e açafrão

30 λεπτ.

Salada verde com vinagreta de manjericão

30 λεπτ.

Esparregado de feijão-verde

45 λεπτ.

Arroz de linguiça e castanhas

30 λεπτ.

Bulgur de laranja com legumes assados

1ωρ.

Puré de batata e legumes

40 λεπτ.

Couves com ervilhas e azeite de ervas

40 λεπτ.

Magusto

50 λεπτ.

Puré de couve-flor com trufa

25 λεπτ.

Arroz de grelos

45 λεπτ.

Feijão de óleo de palma

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων