Falafel com molho de tomate e coco

Falafel com molho de tomate e coco

4.6 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 1ωρ.

Σύνολο 9ωρ.

6 doses

Υλικά

grão-de-bico seco
500 g
Água q.b. p/ demolhar
cebola
100 g
alho
2 dentes de
coentros mais q.b. q.b. p/ polvilhar
25 g
salsa mais q.b. q.b. p/ polvilhar
15 g
cominhos em pó
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
flocos de malagueta seca
1 pitada de
sumo de limão
1 fio de
ovo
1
pão ralado (ver dica)
30 g
sementes de sésamo
40 g
sementes de cominhos preto
40 g
azeite mais q.b. q.b. p/ fritar
40 g
mistura de pimentos cortados em tiras (0,5x5 cm aprox.)
200 g
pasta de caril amarela (ver dica)
10 g
10 g pasta de caril vermelha
tomate em pedaços
400 g
leite de coco
200 g
açúcar mascavado
1 - 2 pitadas de
1 - 2 pitadas de açúcar de coco
pimenta
¼ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 676 mg

Πρωτεΐνη 23 g

Θερμίδες 3098.8 kJ / 740.7 kcal

Λιπαρά 45.5 g

Φυτικές ίνες 14.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.3 g

Υδατάνθρακες 66.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creme de cenoura e tortilha de espinafres

50 λεπτ.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 λεπτ.

Focaccia floral sem glúten

Καμία βαθμολογία

Salada de couve e cenoura com feta

15 λεπτ.

Estufado de lentilhas com legumes

1ωρ. 45 λεπτ.

Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5

45 λεπτ.

Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra

25 λεπτ.

Falafel com húmus de beterraba

20 λεπτ.

Omelete proteica

30 λεπτ.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 λεπτ.

Salada de cuscuz com ervilhas

20 λεπτ.

Massa com pesto de brócolos

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων