Húmus de aproveitamento de legumes

Húmus de aproveitamento de legumes

4.8 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

6 doses

Υλικά

grão-de-bico cozido
240 - 300 g
mistura de legumes (cenoura, raiz de salsa, aipo, bolbo de funcho, cebola, aipo, etc.), cortados em pedaços e cozidos (ver dica)
250 - 300 g
pasta de sésamo (tahini) (ver dica)
50 - 75 g
azeite mais q.b. p/ temperar
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
alho
½ - 1 dente de
cominhos em pó
½ - 1 c. chá de
sal
½ - 1 c. chá de
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 172.8 kcal / 722.8 kJ

Πρωτεΐνη 5.4 g

Λιπαρά 11.7 g

Υδατάνθρακες 13.5 g

Φυτικές ίνες 4.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Νάτριο 526.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Guacamole

Guacamole

5 λεπτ.

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 λεπτ.

Molho béarnaise

Molho béarnaise

15 λεπτ.

Maionese que não é maionese

Maionese que não é maionese

5 λεπτ.

Molho holandês

Molho holandês

10 λεπτ.

Pesto de espinafres e amêndoa

Pesto de espinafres e amêndoa

5 λεπτ.

Molho soubise

Molho soubise

30 λεπτ.

Molho tzatziki

Molho tzatziki

20 λεπτ.

Ketchup

Ketchup

1ωρ. 10 λεπτ.

Tomatada

Tomatada

25 λεπτ.

Húmus de favas

Húmus de favas

25 λεπτ.

Molho Teriyaki

Molho Teriyaki

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων