
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tikka masala de couve-flor
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
pimenta preta em grão2 c. sopa de
-
sementes de coentros2 c. sopa de
-
sementes de cominhos1 c. sopa de
-
cravinho1 c. chá de
-
piripíri em pó1 c. sopa de
-
curcuma em pó1 c. sopa de
-
folha de louro1
-
cardamomo em pó½ c. sopa de
-
gengibre seco em pó1 c. chá de
-
canela em pó1 c. chá de
-
noz-moscada⅓ c. chá de
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
ghee60 g
-
polpa de tomate800 g
-
caldo de legumes caseiro1 ½ - 2 c. chá de
-
açúcar amarelo1 c. sopa de
-
sal⅓ c. chá de
-
couve-flor só os floretes450 - 500 g
-
grão-de-bico cozido escorrido (350 g aprox.)1 lata
-
natas, min. 30% de gordura mais q.b. p/ guarnecer100 g
-
iogurte natural50 - 80 g
-
Coentros só as folhas, q.b. p/ guarnecer
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
990.8 mg
Πρωτεΐνη
13.9 g
Θερμίδες
2018.9 kJ /
482.5 kcal
Λιπαρά
29.3 g
Φυτικές ίνες
15.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
15.9 g
Υδατάνθρακες
51.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Momentos de partilha
9 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRisottata de espargos, brócolos e cogumelos
40 λεπτ.
Torta de batata limpa-frigoríficos
1ωρ. 40 λεπτ.
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30 λεπτ.
Canelones de beringela
1ωρ. 5 λεπτ.
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1ωρ. 35 λεπτ.
Peixinhos da horta com molho de salsa
40 λεπτ.
Estufado de lentilhas com legumes
1ωρ. 45 λεπτ.
Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela
45 λεπτ.
Linguine com espargos verdes e molho de queijo e amêndoa
45 λεπτ.
Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral
3ωρ. 10 λεπτ.
Sopa de feijão com arroz
50 λεπτ.
Feijão e abóbora com natas e coentros
1ωρ.