Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.4 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 432.1 mg

Πρωτεΐνη 5 g

Θερμίδες 674 kJ / 161 kcal

Λιπαρά 10.8 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 12.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Come bien y vive mejor 71 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Dip de queso de cabra con pera y nueces

10 min

Rillettes de cerdo

2 godz. 10 min

Salsa de yogur masala (Raita masala) - India

5 min

Verduras al vapor con kéfir

45 min

Pollo de coronación

1 godz. 35 min

Paté de berenjena y pimiento

50 min

Chutney de manzana

20 min

Dip de queso y nueces con granada

5 min

Costillar de ternera con glaseado de miel y romero

2 godz. 15 min

Mantequilla de tomate

10 min

Manteca colorá

30 min

Paté a la pimienta verde con gelatina de manzanilla

5 godz.

Εμφάνιση όλων