Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.4 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 432.1 mg

Πρωτεΐνη 5 g

Θερμίδες 674 kJ / 161 kcal

Λιπαρά 10.8 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 12.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Come bien y vive mejor 71 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Paté de higaditos al oporto con higos

5ωρ. 15 λεπτ.

Chutney de cebolla roja caramelizada

24ωρ.

Pesto de espinacas y almendras

5 λεπτ.

Paté de remolacha y anacardos

10 λεπτ.

Hummus

5 λεπτ.

Lactonesa

5 λεπτ.

Mousse de foie y queso de cabra con manzanas caramelizadas

5ωρ. 45 λεπτ.

Crème brûlée de foie con mermelada de higos

2ωρ. 10 λεπτ.

Paté de berenjena y pimiento

50 λεπτ.

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

2ωρ.

Hummus de judías verdes

45 λεπτ.

Salsa Blue cheese

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων