
Συσκευές & Αξεσουάρ
Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
cod fillets, skinless (200 g each)4
-
salt2 tsp
-
ground black pepper1 tsp
-
lemon freshly squeezed juice only1
-
fresh parsley leaves50 g
-
onions sliced (1 cm)300 g
-
olive oil plus extra for greasing40 g
-
garlic cloves2
-
tinned chopped tomatoes400 g
-
white wine50 g
-
sweet paprika1 tsp
-
ground cinnamon2 pinches
-
tomato purée1 Tbsp
-
pitted black olives halved50 g
-
bulgar wheat (approx. 20 minutes cooking time)200 g
-
water400 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
512 kcal /
2141 kJ
Πρωτεΐνη
45 g
Λιπαρά
14 g
Υδατάνθρακες
54 g
Φυτικές ίνες
11 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.9 g
Νάτριο
1399 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Catch of the Day
8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνThai Salmon Parcels with Jasmine Rice
45 λεπτ.
Salmon and Mushroom Rice
30 λεπτ.
Steamed smoked haddock with new potatoes and spinach
45 λεπτ.
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45 λεπτ.
Tuna Fishcakes
1ωρ. 15 λεπτ.
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1ωρ.
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 λεπτ.
Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables
45 λεπτ.
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 λεπτ.
One-pot Tomato and Garlic Pasta with Mussels
20 λεπτ.
Fish and potatoes with tomato sauce
50 λεπτ.
Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes
35 λεπτ.