
Συσκευές & Αξεσουάρ
Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
cod fillets, skinless (200 g each)4
-
fine sea salt2 tsp
-
ground black pepper1 tsp
-
lemon freshly squeezed juice only1
-
fresh parsley leaves50 g
-
onions sliced (1 cm)300 g
-
olive oil plus extra for greasing40 g
-
garlic cloves2
-
tinned chopped tomatoes400 g
-
sweet paprika1 tsp
-
tomato purée1 Tbsp
-
ground cinnamon2 pinches
-
white wine50 g
-
pitted black olives halved50 g
-
bulgur wheat (approx. 20 minutes cooking time)200 g
-
water400 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1399 mg
Πρωτεΐνη
45 g
Θερμίδες
2141 kJ /
512 kcal
Λιπαρά
14 g
Φυτικές ίνες
11 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.9 g
Υδατάνθρακες
54 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Catch of the Day
8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMiso Cod with Broccoli Rice
25 λεπτ.
Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables
1ωρ. 30 λεπτ.
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45 λεπτ.
Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables
45 λεπτ.
Coconut Bao with Prawns
1ωρ. 40 λεπτ.
Teriyaki Salmon Burgers
45 λεπτ.
Yucatán-style Sea Bass Baked in Banana Leaves with Sweetcorn Rice
1ωρ.
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1ωρ.
Salmon Filo Spiral
1ωρ. 10 λεπτ.
Steamed Smoked Haddock with New Potatoes and Spinach
45 λεπτ.
Kingclip with Chakalaka Vegetables and Dill Butter
50 λεπτ.
Cod with Citrus Butter
50 λεπτ.