
Συσκευές & Αξεσουάρ
Yucatán-style Sea Bass Baked in Banana Leaves with Sweetcorn Rice
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
red onions thinly sliced100 g
-
salt plus extra to taste5 ½ tsp
-
ground black pepper2 tsp
-
fresh jalapeño chilli deseeded if desired, thinly sliced1
-
orange freshly squeezed juice only1
-
limes freshly squeezed juice only2
-
cumin seeds1 tsp
-
cloves1 tsp
-
whole allspice berries1 tsp
-
garlic cloves3
-
sweet paprika2 tsp
-
chilli powder½ tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
dried oregano1 tsp
-
sea bass whole fish, gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 900 g total2
-
tomato (approx. 70 g), cut in wedges1
-
long grain rice200 g
-
tinned sweetcorn50 g
-
onion quartered50 g
-
olive oil20 g
-
water1000 g
-
fresh coriander leaves10 g
-
avocado thinly sliced (approx. 3 mm)1
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
573 kcal /
2397 kJ
Πρωτεΐνη
44 g
Λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
61 g
Φυτικές ίνες
8.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Νάτριο
2207 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Catch of the Day
8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGreek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
1ωρ. 30 λεπτ.
Teriyaki Salmon Burgers
45 λεπτ.
Salmon with Broccoli, Couscous and Honey Mustard Sauce
1ωρ.
Bean Casserole with Fresh Tuna
40 λεπτ.
Guinness® Bread
1ωρ. 45 λεπτ.
Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach
25 λεπτ.
Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash
45 λεπτ.
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 λεπτ.
Fish Stew
45 λεπτ.
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1ωρ.
Prawn Curry
30 λεπτ.
Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce
45 λεπτ.