Soufflé au thon

Soufflé au thon

3.5 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

40 g de beurre et un peu pour le moule
50 g de gruyère coupé en morceaux
40 g de farine de blé
300 g de lait
4 œufs
200 g de thon en boîte au naturel émietté
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 618.3 mg

Πρωτεΐνη 27.3 g

Θερμίδες 1507 kJ / 361.5 kcal

Λιπαρά 23.3 g

Φυτικές ίνες 0.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.8 g

Υδατάνθρακες 10.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® et moi n°40 44 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne de la mer

1 Std.

Raie aux câpres

45 Min

Huîtres gratinées au pineau des Charentes

45 Min

Bobun crevettes à l'ail et au citron

1 Std.

Lotte et crevettes à l'américaine

1 Std. 15 Min

Moules à la sauce chorizo

1 Std.

Curry de cabillaud à la noix de coco

25 Min

Poisson en croûte d'estragon, carottes nouvelles et purée de petits pois

1 Std.

Curry de crevettes coco-tomates-carottes

45 Min

Truite vapeur à la chinoise

55 Min

Papillotes de cabillaud à la mangue

35 Min

Poulpe "à Lagareiro"

1 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων