Soufflé au thon

Soufflé au thon

3.2 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

de beurre et un peu pour le moule
40 g
de gruyère coupé en morceaux
50 g
de farine de blé
40 g
de lait
300 g
œufs
4
de thon en boîte au naturel émietté
200 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 pincées

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 361.5 kcal / 1507 kJ

Πρωτεΐνη 27.3 g

Λιπαρά 23.3 g

Υδατάνθρακες 10.8 g

Φυτικές ίνες 0.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.8 g

Νάτριο 618.3 mg

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