Συσκευές & Αξεσουάρ
Stoofgerecht met tofu
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 porties
Υλικά
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ui gehalveerd150 g
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teentjes knoflook2
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olijfolie30 g
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tomaten vers of uit blik150 g
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groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
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zout½ tl
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gemalen zwarte peper1 snuifje
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witte wijn50 - 100 g
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courgette in blokjes350 g
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wortelen in plakjes200 g
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verse champignons in plakjes200 g
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stevige tofu in blokjes400 g
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gedroogde basilicum1 ½ tl
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gedroogde oregano1 tl
Διατροφή ανά 1 portie
Πρωτεΐνη
14 g
Θερμίδες
756 kJ /
181 kcal
Λιπαρά
9 g
Φυτικές ίνες
3.9 g
Υδατάνθρακες
8 g
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