Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen

Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen

4.2 1.9K βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Garnelen, roh, geschält frisch
300 g
300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut
Knoblauchzehe
1
Sojasauce
4 EL
Öl
2 EL
Chiliflocken
¼ - ½ TL
Zitronensaft
1 TL
Wasser
1200 g
Basmati-Reis
200 g
grüne Bohnen, frisch in Stücken (ca. 4 cm)
100 g
100 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut, in Stücken (ca. 4 cm)
Brokkoliröschen
200 g
rote Paprika in Streifen (ca. 4 cm x 0,5 cm)
1
Salz
½ TL
Pfeffer
½ TL
Curry (siehe Tipp)
1 - 2 TL
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
2
Eier
3

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1672 mg

Πρωτεΐνη 22 g

Θερμίδες 1631 kJ / 390 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 2.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 49 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

THERMOMIX® Magazin 3/2022 41 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lachs mit Mandelkruste und Spargel-Tagliatelle

35 λεπτ.

Grüne Kartoffelsuppe mit Lachs

30 λεπτ.

Fisch-Piccata

1ωρ.

Forelle einfach lecker

45 λεπτ.

Lachs-Krabben-Pasta

35 λεπτ.

Kabeljaufilet mit Nektarinen-Tomaten-Ragout

25 λεπτ.

Risibisi mit Garnelenspießchen an Weinschaum

45 λεπτ.

Lachsfrikadellchen mit süß-saurem Gurkengemüse

50 λεπτ.

Brokkoli-Lachs-Lasagne

1ωρ. 30 λεπτ.

Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree

40 λεπτ.

Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

40 λεπτ.

Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων