Halloween Gemüseskelett mit blutigem Hummus

Halloween Gemüseskelett mit blutigem Hummus

4.8 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
8 Portionen

Υλικά

  • Wasser
    1000 g
  • Rote Rüben, roh geschält, halbiert und dann in Scheiben geschnitten (1 cm)
    300 g
  • Karotten in Scheiben (2 cm)
    50 g
  • grüner Paprika
    1
  • gelber Paprika
    1
  • Selleriestangen in Stücken (10 cm), je nach Dicke in Streifen geschnitten
    100 g
  • Karotten in Stücken (10 cm), dann längs geviertelt
    100 g
  • Mini-Gurken in Scheiben (3 mm)
    200 g
  • rote Paprika längs halbiert, entkernt, in Stiften (5 mm)
    1
  • Pilze, frisch in Scheiben (5 mm)
    100 g
  • Karfiolröschen in kleine Röschen geschnitten
    100 g
  • Kopfsalat, egal welcher Blätter getrennt
    200
  • Granatapfelkerne für die Augen
  • Knoblauchzehen
    2
  • Kichererbsen aus der Dose abgetropft
    100 g
  • frische Heidelbeeren (προαιρετικό πεδίο)
    10 g
  • Zitronensaft
    20 g
  • Tahin
    50 g
    50 g Sesam, weiß
  • Salz
    1 TL
  • natives Olivenöl extra
    50 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 171 kcal / 717 kJ
Πρωτεΐνη 6 g
Λιπαρά 11 g
Υδατάνθρακες 17 g
Φυτικές ίνες 6 g
Κορεσμένα λιπαρά 1 g
Νάτριο 403 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων