Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)

Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)

3.3 46 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de graines de coriandre
½ c. à café
de graines de moutarde
½ c. à café
de cardamome en poudre
½ c. à café
de cumin en poudre
½ c. à café
oignon coupé en deux
1
d'ail
2 gousses
de gingembre frais en fines lamelles
15 g
piment frais épépiné et coupé en morceaux
1
d'huile d'olive
20 g
de curcuma en poudre
1 c. à café
de lait de coco
400 g
d'eau
100 g
de bouillon de légumes
1 cube
de sel
1 c. à café
de patate douce détaillée en cubes
300 g
de courge butternut détaillée en cubes
300 g
de chou-fleur coupé en morceaux
150 g
de panais détaillé en cubes
150 g
de coriandre fraîche équeutée
10 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 358.3 kcal / 1487.5 kJ

Πρωτεΐνη 6 g

Λιπαρά 24.8 g

Υδατάνθρακες 24.5 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 17.5 g

Νάτριο 1045.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® et moi n°35 46 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin dauphinois comme un tiramisu - Christophe Aribert

Gratin dauphinois comme un tiramisu - Christophe Aribert

50 Min

Blé à l'indienne

Blé à l'indienne

20 Min

Dahl de lentilles corail aux épinards

Dahl de lentilles corail aux épinards

35 Min

Miniröstis de carottes nouvelles au cumin

Miniröstis de carottes nouvelles au cumin

25 Min

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30 Min

Riz aux petits légumes

Riz aux petits légumes

40 Min

Croquettes de chou-fleur, mayonnaise au safran

Croquettes de chou-fleur, mayonnaise au safran

1 Std. 30 Min

Salade de riz complet aux champignons et noix

Salade de riz complet aux champignons et noix

45 Min

Gratin de butternut express

Gratin de butternut express

50 Min

Cuisson du quinoa

Cuisson du quinoa

30 Min

Boulgour oriental

Boulgour oriental

15 Min

Salade de betteraves, feta et noix

Salade de betteraves, feta et noix

15 Min

Εμφάνιση όλων