Colombo de porc à la guyanaise

Colombo de porc à la guyanaise

4.6 35 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g d'oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
20 g d'huile d'olive
10 g gingembres frais râpé
200 g de mangue mûre coupée en morceaux
200 g de pommes coupées en cubes
800 g de viande de porc en morceaux, découennée
le jus d'un citron vert
200 g de lait de coco
1 cube de bouillon de volaille émietté
1 c. à café d'épices à colombo
4 pincées de sel
4 pincées de poivre moulu
250 g de haricot vert frais
400 g d'aubergine coupée en morceaux
riz pour le service

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1108.3 mg

Πρωτεΐνη 46.5 g

Θερμίδες 3119.8 kJ / 749 kcal

Λιπαρά 49.3 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 18.5 g

Υδατάνθρακες 26.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® et moi n°35 46 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poulet tikka masala

2h

Hachis Parmentier à la patate douce

1h 20min

Couscous d'agneau express

55min

Porc aigre-doux

45min

Couscous au poulet et aux aubergines

1h

Aiguillettes de canard, curry et ananas

25min

Gibelotte de lapin

1h 35min

Berkoukes

50min

Sauté de veau aux carottes et aux épices

1h 30min

Risetti au poulet, pesto estragon

30min

Longe de porc, purée de pommes de terre et salade

1h

Magret de canard au miel, carottes et figues rôti, écrasé de pommes de terre à l'huile de truffe

1h

Εμφάνιση όλων