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Colombo de porc à la guyanaise

Colombo de porc à la guyanaise
4.5 31 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g d'huile d'olive
  • 10 g de gingembre frais râpé
  • 200 g de mangue mûre coupée en morceaux
  • 200 g de pommes coupées en cubes
  • 800 g de viande de porc en morceaux, découennée
  • le jus d'un citron vert
  • 200 g de lait de coco
  • 1 cube de bouillon de volaille émietté
  • 1 c. à café d'épices à colombo
  • 4 pincées de sel
  • 4 pincées de poivre moulu
  • 250 g de haricots verts frais
  • 400 g d'aubergine coupée en morceaux
  • riz pour le service

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1108.3 mg
Πρωτεΐνη 46.5 g
Θερμίδες 3119.8 kJ / 749 kcal
Λιπαρά 49.3 g
Φυτικές ίνες 9.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 18.5 g
Υδατάνθρακες 26.3 g

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Thermomix® et moi n°35 46 Συνταγές
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