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Poulet à la jamaïcaine

Poulet à la jamaïcaine
4.7 99 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 50 g d'oignon coupé en deux
  • 1 piment rouge frais
    1 c. à café de piment séché en flocons
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g de vinaigre
  • 1 c. à soupe de rhum ambré
  • 1 c. à soupe de sauce de soja
  • 20 g de concentré de tomate
  • 15 g de sucre roux
  • 15 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • 1 pincée de thym déshydraté
  • 2 pincées de cannelle en poudre
  • 2 pincées de gingembre en poudre
  • 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
  • 1 pincée de clous de girofle en poudre
  • 2 pincées de poivre noir moulu
  • 1 c. à soupe de paprika doux en poudre
  • 2 c. à café de sel
  • 600 g de filets de poulet
    600 g de cuisses de poulet, avec os et peau
  • 1 brin romarin frais effeuillé
  • 500 g d'eau
  • beurre pour le plat

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 259 kcal / 1083.5 kJ
Πρωτεΐνη 34.9 g
Λιπαρά 8.1 g
Υδατάνθρακες 8.2 g
Φυτικές ίνες 1.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g
Νάτριο 1469.1 mg

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