
Συσκευές & Αξεσουάρ
Salade d'Halloween avec houmous sanglant
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
8 portions
Υλικά
-
1000 g d'eau
-
300 g de betteraves épluchées, coupées en deux, puis coupées en rondelles (1 cm)
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50 g de carottes épluchées et coupées en rondelles (1 cm)
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1 poivron vert
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1 poivron jaune
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100 g de branches de céleri coupées en bâtonnets (10 cm)
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100 g de carottes coupées en tronçons (10 cm), puis coupés en quatre dans le sens de la longueur
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200 g de concombres coupés en rondelles (3 mm)
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1 poivron rouge taillé en lanières (5 mm épaisseur)
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100 g de champignons frais émincés (5 mm)
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100 g de bouquets de chou-fleur coupés en fleurettes
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200 de laitue
-
2 gousses d'ail
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100 g de pois chiches en conserve égouttés
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10 g de myrtilles (προαιρετικό πεδίο)
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20 g de jus de citron
-
50 g de tahini
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1 c. à café sel
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30 g d'huile d'olive extra vierge et 1-2 c. à soupe pour la finition
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
171.3 kcal /
716.7 kJ
Πρωτεΐνη
5.7 g
Λιπαρά
10.5 g
Υδατάνθρακες
17.1 g
Φυτικές ίνες
5.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.4 g
Νάτριο
402.7 mg
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