Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

4.7 129 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 sztuk

Υλικά

1700 g wody
250 g czarnej soczewicy belugi, suszonej (patrz wskazówka)
2 ½ łyżeczki soli
2 liście laurowe, suszone
4 ziarna ziela angielskiego
100 g kaszy gryczanej, prażonej
400 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
80 g oleju
1 ¼ łyżeczki majeranku, suszonego
1 ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
1 ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
1 ¼ łyżeczki pieprzu ziołowego
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka gałki muszkatołowej, mielonej
1 - 2 łyżeczki pudru z grzybów (προαιρετικό πεδίο) mielonych
30 g sosu sojowego
50 g kaszy manny

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 sztukę

Νάτριο 1166.5 mg

Πρωτεΐνη 14.8 g

Θερμίδες 1620.6 kJ / 387.3 kcal

Λιπαρά 14.7 g

Φυτικές ίνες 8.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 53.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

JEDZ KOLOROWO III 12 Συνταγές
Πολωνία

ŚWIADOME GOTOWANIE 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Podhalańskie moskole

1 Std.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 Min

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

50 Min

Pieczarki w wegańskim sosie masala

25 Min

Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni

40 Min

Pęczotto z pomidorami

50 Min

Moskole z podhalańskim sosem grzybowym

2 Std. 40 Min

Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym

1 Std.

Frittata z resztkami warzyw

35 Min

Zielona zupa minestrone

40 Min

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

30 Min

Pilaw z ziarnami i burakiem

30 Min

Εμφάνιση όλων