Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Salteado de beringela e kofu

Salteado de beringela e kofu
4.3 3 βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.
6 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Arroz integral
  • arroz integral
    200 g
  • Água quente p/ demolhar
Kofu e arroz
  • água
    1800 g
  • curcuma em pó
    ½ c. chá de
  • sal
    2 c. chá de
  • farinha de grão-de-bico
    225 g
  • óleo
    1 c. chá de
    1 c. chá de azeite
  • beringela cortada em cubos (3 cm aprox.)
    400 g
  • pimento cortado em tiras (2 cm aprox.)
    300 g
Salteado de beringela
  • alho
    2 dentes de
  • gengibre fresco (3 cm aprox.) cortado em fatias finas
    1 pedaço de
  • malagueta vermelha s/ sementes, cortada em pedaços
    1
  • cebola cortada em meias luas (2 cm aprox.)
    150 g
  • óleo de sésamo mais 2 c. de sopa p/ fritar
    50 g
  • molho de soja
    50 g
  • água
    60 g
  • mel
    30 g
  • sementes de sésamo
    15 g
  • tomate-cereja cortado em metades
    150 g
  • cebolo (spring onion) cortado em fatias finas
    80 g
  • coentros picados
    5 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1279 mg
Πρωτεΐνη 13.1 g
Θερμίδες 1949.2 kJ / 465.9 kcal
Λιπαρά 18.4 g
Φυτικές ίνες 9.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g
Υδατάνθρακες 64.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Boost de imunidade 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Estufado de lentilhas e castanha

Estufado de lentilhas e castanha

4.4(21)

1ωρ. 40 λεπτ.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

5.0(24)

50 λεπτ.

Bahji de cebola

Bahji de cebola

4.7(7)

30 λεπτ.

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

5.0(6)

8ωρ. 50 λεπτ.

Caril de paneer e ervilhas

Caril de paneer e ervilhas

3.3(3)

4ωρ.

Pão pita com falafel

Pão pita com falafel

3.9(9)

10ωρ.

Spatzle com molho de queijo

Spatzle com molho de queijo

3.9(8)

25 λεπτ.

Trouxas de legumes

Trouxas de legumes

3.8(4)

1ωρ.

Esparregado com polenta frita

Esparregado com polenta frita

4.0(4)

2ωρ. 30 λεπτ.

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

4.3(4)

25 λεπτ.

Hambúrguer de grão, milho e feijão

Hambúrguer de grão, milho e feijão

3.7(15)

45 λεπτ.

Arroz de tofu e queques de maçã

Arroz de tofu e queques de maçã

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων