Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos

Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos

4.1 29 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

70 g de cebolleta en trozos
1 mango maduro
1 aguacate
600 g de agua
25 g de aceite de oliva
60 g de vinagre balsámico
2 cucharaditas de sal
7 pellizcos de pimienta molida
300 g de coles de Bruselas en mitades
200 g de ramilletes de coliflor pequeños
200 g de ramilletes de brócoli pequeños
100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
aceite
4 huevos
4 cucharaditas de semillas de lino
4 cucharaditas de pipas de girasol

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 1023.4 mg

Πρωτεΐνη 13.7 g

Θερμίδες 1296 kJ / 309 kcal

Λιπαρά 18.3 g

Φυτικές ίνες 9.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 27.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Defensas a tope 6 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tosta de surimi y atún

10 λεπτ.

Empanada de hojaldre con pimientos confitados, cecina y queso de cabra

1ωρ. 45 λεπτ.

Tosta de tomates secos y atún

10 λεπτ.

Tartar de fuet

30 λεπτ.

Lasaña de calabacines y pimientos con paté de berenjenas

1ωρ. 30 λεπτ.

Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)

1ωρ.

Revolconas con pulpo

45 λεπτ.

Tartar de salmón con aguacate y huevo mollet

45 λεπτ.

Ensalada de cítricos con vinagreta de menta

20 λεπτ.

Sándwich de tortilla de trigo con pico de gallo y guacamole

1ωρ.

Chorizos a la sidra

35 λεπτ.

Rollo de tortilla de patata con jamón, queso y pimiento

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων