Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

3.8 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

300 g de pepino en rodajas de 2 mm
150 - 200 g de kale (solo las hojas) en trozos de 2-3 cm
45 g de nueces peladas
25 g de semillas de sésamo tostado
50 g granos de granada (προαιρετικό πεδίο)
30 g de bayas goji
60 g de zumo de naranja
60 g zumo de limón
40 g de tahini
15 g de miel
40 g de aceite de sésamo tostado
1240 g de agua
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta molida
250 g de quinoa en grano
4 huevos
240 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 476.5 mg

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1975 kJ / 472 kcal

Λιπαρά 23.1 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 51.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Defensas a tope 6 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tosta de surimi y atún

10 λεπτ.

Empanada de hojaldre con pimientos confitados, cecina y queso de cabra

1ωρ. 45 λεπτ.

Tosta de tomates secos y atún

10 λεπτ.

Tartar de fuet

30 λεπτ.

Lasaña de calabacines y pimientos con paté de berenjenas

1ωρ. 30 λεπτ.

Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)

1ωρ.

Revolconas con pulpo

45 λεπτ.

Tartar de salmón con aguacate y huevo mollet

45 λεπτ.

Ensalada de cítricos con vinagreta de menta

20 λεπτ.

Sándwich de tortilla de trigo con pico de gallo y guacamole

1ωρ.

Chorizos a la sidra

35 λεπτ.

Rollo de tortilla de patata con jamón, queso y pimiento

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων