Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25ωρ. 20 λεπτ.

6 portions

Υλικά

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 15.8 mg

Πρωτεΐνη 7.9 g

Θερμίδες 2107 kJ / 503.6 kcal

Λιπαρά 37.5 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 28.6 g

Υδατάνθρακες 40.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

A taste of Gwinganna 11 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

American-style pancakes

American-style pancakes

45 λεπτ.

Mocha-iced coffee

Mocha-iced coffee

5 λεπτ.

Pikelets

Pikelets

35 λεπτ.

Shakshuka

Shakshuka

50 λεπτ.

Blueberry jam

Blueberry jam

35 λεπτ.

Cranberry and coconut toasted cereal

Cranberry and coconut toasted cereal

50 λεπτ.

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1ωρ. 25 λεπτ.

High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

20 λεπτ.

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

2ωρ. 30 λεπτ.

Blueberry brioche buns

Blueberry brioche buns

1ωρ. 50 λεπτ.

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

30 λεπτ.

Pea shakshuka with bacon dust

Pea shakshuka with bacon dust

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων