Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas

Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas

4.3 110 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Garnelen, roh, geschält
350 - 400 g
Öl und etwas mehr zum Braten
35 g
Knoblauchzehen
1 - 2
Salz
1 ¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Zitronensaft
1 EL
Wasser
1030 g
Wildreismischung (Wild- und Langkornreis, Garzeit 15-20 Min.)
180 g
Ananasstücke, frisch (2-3 cm)
600 g
Pfirsiche in Spalten
4 - 5
Basilikum abgezupft
3 - 4 Stängel
Himbeeressig
20 g
Pfeffer
2 Prisen
gehobelte Mandeln nach Wunsch geröstet, zum Bestreuen
2 EL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1564 mg

Πρωτεΐνη 23 g

Θερμίδες 2040 kJ / 488 kcal

Λιπαρά 14 g

Φυτικές ίνες 8.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 72 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lieblingsbowls 11 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous

25min

Fisch-Tomaten-Spieße mit Kartoffeln und Paprikasauce

1h

Kabeljau in Senfsauce für viele

40min

Afrikanisch gegrillter Fisch mit Reis und Tomatensalat

45min

Gambas Piri-Piri

25min

Gedämpfter Lachs mit grünen Bohnen und Speckstippe

1h

Muschelnudel-Auflauf mit Thunfisch

1h 10min

Schwarze Spaghetti mit Parmesan-Sauce und Garnelen

45min

Teriyaki-Lachs mit feurigem Wirsing

45min

Thunfisch-Avocado-Bowl

40min

Schollenfiletröllchen im Gemüsebett

1h

Lachs mit Porree und Currysauce

1h

Εμφάνιση όλων