Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

4.4 22 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

2 raciones

Υλικά

de aceite de oliva
50 g
diente de ajo
1
de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
250 g
de sal
3 pellizcos
de pepino semipelado en trozos
60 g
de pimiento rojo en trozos
30 g
de pimiento verde en trozos
20 g
de tomate maduro en cuartos
200 g
de comino molido (προαιρετικό πεδίο)
1 pellizco
de vinagre
20 g
cebolla roja en juliana fina
½
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
400 g
de espinacas baby frescas
20 - 30 g
de picatostes
10 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 628 kcal / 2629 kJ

Πρωτεΐνη 41 g

Λιπαρά 32.8 g

Υδατάνθρακες 43.8 g

Φυτικές ίνες 12.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Νάτριο 957.7 mg

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