Ovos turcos (Cilbir) com iogurte grego em tostas e salada

Ovos turcos (Cilbir) com iogurte grego em tostas e salada

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 doses

Υλικά

Salada

pepino cortado em fatias (2-3 mm aprox.)
120 - 150 g
rúcula
40 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
aneto só as folhas
2 - 3 pés de
hortelã só as folhas
2 - 3 pés de
2 - 3 pés de manjericão, só as folhas
cebola roxa
60 g
azeite
50 g
coentros em pó
¼ - ½ c. chá de
vinagre branco
1 c. sopa de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
açúcar
2 - 3 pitadas de
sal
¼ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de

Ovos escalfados e montagem

aneto só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
½ - 1 dente de
iogurte grego
250 - 300 g
sal
4 - 6 pitadas de
água
1700 g
vinagre
50 g
ovos
4
manteiga
3 c. sopa de
paprika fumada
1 c. chá de
flocos de malagueta seca
½ - 1 c. chá de
sumagre (προαιρετικό πεδίο)
½ c. chá de
mistura de rebentos (προαιρετικό πεδίο)
2 - 4 c. sopa de
pão de forma cortado em fatias, torrado q.b. p/ servir

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 668.7 kcal / 2797.9 kJ

Πρωτεΐνη 26.1 g

Λιπαρά 51 g

Υδατάνθρακες 28 g

Φυτικές ίνες 3.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 17.2 g

Νάτριο 904 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dieta flexitariana 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Granola integral com nozes

Granola integral com nozes

1ωρ. 10 λεπτ.

Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia

Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia

12ωρ. 15 λεπτ.

Batido energético

Batido energético

10 λεπτ.

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

Καμία βαθμολογία

Pão de curgete e cenoura

Pão de curgete e cenoura

1ωρ. 45 λεπτ.

Torrada integral com abacate e ovo

Torrada integral com abacate e ovo

15 λεπτ.

Panquecas de abacate

Panquecas de abacate

20 λεπτ.

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

1ωρ.

"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)

"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)

50 λεπτ.

Tabuleiro doce e salgado

Tabuleiro doce e salgado

20 λεπτ.

Crumpets com manteiga de mel

Crumpets com manteiga de mel

1ωρ. 15 λεπτ.

Tiborna de legumes de primavera

Tiborna de legumes de primavera

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων