
Συσκευές & Αξεσουάρ
Haut de cuisse de poulet épicé et carottes
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 4ωρ. 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de sel1 ½ c. à café
-
de curcuma en poudre1 c. à café
-
de sucre roux1 c. à soupe
-
de paprika doux en poudre1 c. à soupe
-
d'épices à chili½ c. à café
-
de gingembre en poudre½ c. à café
-
d'ail en poudre1 c. à café
-
d'huile d'olive40 g
-
hauts de cuisse de poulet, avec peau et os4
-
de carottes coupées en tronçons (5 cm)500 g
-
de beurre coupé en morceaux80 g
-
de sirop d'érable40 g
-
de thym déshydraté1 c. à café
-
de poivre moulu2 - 3 pincées
-
de jus de citron30 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
491 kcal /
2056 kJ
Πρωτεΐνη
19 g
Λιπαρά
38 g
Υδατάνθρακες
16 g
Φυτικές ίνες
4.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
16 g
Νάτριο
561 mg
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