Salmão com sésamo e creme de ervilhas

Salmão com sésamo e creme de ervilhas

4.3 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 doses

Υλικά

gengibre fresco s/ casca, cortado em fatias (3 mm aprox.)
20 g
alho
1 dente de
mel
70 g
óleo de sésamo
10 g
molho de soja
70 g
lombos de salmão s/ pele ou filetes de salmão descongelados, s/ pele, cortados em pedaços (3x5x2 cm aprox.)
600 g
cebola
80 g
azeite
30 g
ervilhas descongeladas
500 g
água
400 g
leite de coco
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
sal
½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
sementes de sésamo tostadas
5 c. sopa de
mistura de rebentos
50 g
50 g alface, cortada em fatias finas (5 mm aprox.)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1362.8 mg

Πρωτεΐνη 43.1 g

Θερμίδες 3129.8 kJ / 748.1 kcal

Λιπαρά 43.4 g

Φυτικές ίνες 8.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 14 g

Υδατάνθρακες 43 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fusão 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hambúrgueres de pão folhado com iscas e molho de queijo e salsa

25ωρ.

Bifes de peru recheados e arroz a vapor

1ωρ.

Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco

1ωρ.

Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor

Καμία βαθμολογία

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45 λεπτ.

Frango com molho de limão e arroz

45 λεπτ.

Aula de cozinha Boas-vindas

2ωρ.

Empada de borrego com puré de batata

Καμία βαθμολογία

Kebab picante de frango com batata espiralizada

45 λεπτ.

Frango com brócolos, cogumelos e massa

35 λεπτ.

Salmão com quinoa e toranja

Καμία βαθμολογία

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων