Salmão com quinoa e toranja

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

2 doses

Υλικά

amêndoa
20 g
cebolo (spring onion) só a parte clara
50 g
azeite mais q.b. p/ untar
40 g
quinoa lavada e escorrida
120 g
caldo de legumes líquido
400 g
Pimenta q.b. p/ temperar
lombos de salmão s/ pele (250 g cada unid. aprox.)
2
mostarda de mel
30 g
gengibre em pó
2 c. chá de
tempero de limão e pimenta
2 c. chá de
toranjas
2
azeitona sem caroço
60 g
hortelã
6 folhas de
vinagre de framboesa
25 g
sal mais q.b. p/ temperar
½ colher de chá
queijo feta esfarelado
50 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1096 mg

Πρωτεΐνη 67.4 g

Θερμίδες 5043.2 kJ / 1205.4 kcal

Λιπαρά 76 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 15.9 g

Υδατάνθρακες 61.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mulheres 50+ 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bola de bacalhau de Lamego

1h 20min

Puré de legumes com bacalhau fresco

55min

Risoto de marisco Gochujang

1h

Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel

35min

Poke havaiano

45min

Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

2h

Bacalhau com vinho do Porto

45min

Tacos de sushi

1h

Filetes de polvo com arroz de feijoca

1h 10min

Robalo com molho thai e arroz com ervilhas de quebrar

40min

Cavala à tanoeiro

55min

Sushi em taça

30min

Εμφάνιση όλων