Soufflé de atum e cebolinho

Soufflé de atum e cebolinho

4.6 95 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

6 doses

Υλικά

queijo emmental
50 g
leite
400 g
farinha mais q.b. p/ polvilhar
60 g
manteiga mais q.b. p/ untar
60 g
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
atum em lata escorrido
300 g
cebolinho picado
15 g
gemas de ovo
6
claras de ovo
6
sumo de limão
20 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 517.9 mg

Πρωτεΐνη 25.3 g

Θερμίδες 1421.7 kJ / 339.8 kcal

Λιπαρά 20.6 g

Φυτικές ίνες 0.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.1 g

Υδατάνθρακες 12.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

O seu Cookidoo® 2025 - Cozinheiro Curioso 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Revista Maio 2019 26 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30 min

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 min

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

1 godz.

Arroz de chocos com tinta

1 godz. 10 min

Lasanha de curgete e bacalhau

1 godz.

Peixe à putanesca

30 min

Empadão de bacalhau e batatas a murro

1 godz. 10 min

Bacalhau com crosta de amêndoa

1 godz. 15 min

Arroz de salmão e cogumelos

30 min

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45 min

Filetes de peixe com batata gratinada - TM5

1 godz. 10 min

2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos

40 min

Εμφάνιση όλων