Soufflé de atum e cebolinho

Soufflé de atum e cebolinho

4.6 83 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

6 doses

Υλικά

queijo emmental
50 g
leite
400 g
farinha mais q.b. p/ polvilhar
60 g
manteiga mais q.b. p/ untar
60 g
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
gemas de ovo
6
atum em lata escorrido
300 g
cebolinho picado
15 g
claras de ovo
6
sumo de limão
20 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 370 kcal / 1574 kJ

Πρωτεΐνη 26 g

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 11 g

Φυτικές ίνες 1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Maio 2019 26 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Peixe ao sal

Peixe ao sal

1 godz.

Pescada com camarão à Ogando

Pescada com camarão à Ogando

30 min

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

35 min

Fricassé de pescada

Fricassé de pescada

1 godz. 10 min

Esparguete com berbigão

Esparguete com berbigão

40 min

Açorda de bacalhau com tomate

Açorda de bacalhau com tomate

25 min

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

1 godz. 20 min

Massinha de camarão e amêijoas

Massinha de camarão e amêijoas

40 min

Arroz de amêijoas à algarvia

Arroz de amêijoas à algarvia

2 godz. 30 min

Empadão de peixe

Empadão de peixe

1 godz.

Esparguete de açafrão com peixe

Esparguete de açafrão com peixe

50 min

Esparguete fino com amêijoas e vieiras

Esparguete fino com amêijoas e vieiras

Brak ocen

Εμφάνιση όλων