Peixe miso com feijão-verde e puré de grão

Peixe miso com feijão-verde e puré de grão

4.3 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 3ωρ.

4 doses

Υλικά

pasta de miso
50 g
açúcar
30 g
mel
1 c. sopa de
1 c. sopa de mirin
vinho branco
2 c. sopa de
2 c. sopa de saquê
molho de soja
1 c. sopa de
óleo de sésamo
4 c. sopa de
filetes de peixe s/ pele (200 g cada aprox.)
4
cogumelos shitake cortados em fatias (1 cm aprox.)
200 g
200 g cogumelos frescos, cortados em fatias (1 cm aprox.)
grão-de-bico cozido escorrido (500 g q prox.)
800 g
água
300 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
sal
½ c. chá de
gengibre fresco s/ casca, cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
feijão-verde redondo
300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1628.6 mg

Πρωτεΐνη 46.3 g

Θερμίδες 2663 kJ / 636.5 kcal

Λιπαρά 29 g

Φυτικές ίνες 12.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 51.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fusão 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hambúrgueres de pão folhado com iscas e molho de queijo e salsa

25ωρ.

Bifes de peru recheados e arroz a vapor

1ωρ.

Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco

1ωρ.

Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor

Καμία βαθμολογία

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45 λεπτ.

Frango com molho de limão e arroz

45 λεπτ.

Aula de cozinha Boas-vindas

2ωρ.

Empada de borrego com puré de batata

Καμία βαθμολογία

Kebab picante de frango com batata espiralizada

45 λεπτ.

Frango com brócolos, cogumelos e massa

35 λεπτ.

Salmão com quinoa e toranja

Καμία βαθμολογία

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων