Szarpana „bananina” w sosie BBQ

Szarpana „bananina” w sosie BBQ

4.5 76 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • ząbki czosnku
    1 - 2
  • czerwonej cebuli pokrojonej w 5 mm piórka
    120 - 150 g
  • oleju
    10 g
  • skórek z bananów ekologicznych, średnio dojrzałych, umytych (ok. 150 g, patrz wskazówka)
    4 - 6
  • cukru kokosowego
    20 g
    20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • soli
    ½ łyżeczki
  • papryki wędzonej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • papryki ostrej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • koncentratu pomidorowego
    40 g
  • sosu sojowego
    2 łyżeczki
  • czerwonego octu winnego
    1 łyżeczka
    1 łyżeczka octu balsamicznego

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 99 kcal / 414.5 kJ
Πρωτεΐνη 2 g
Λιπαρά 3 g
Υδατάνθρακες 17 g
Φυτικές ίνες 2 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.3 g
Νάτριο 340 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων