Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen

Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen

3.8 8 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
8 Portion

Υλικά

Basilikum-Pesto
  • Parmesan in Stücken (2 cm)
    40 g
  • Knoblauchzehe (προαιρετικό πεδίο)
    1
  • Pinienkerne
    15 g
  • Basilikumblätter, frisch gewaschen
    40 g
  • Zitronensaft (ca. 1 große Zitrone)
    40 g
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    1 Prise
  • natives Olivenöl extra
    75 g
Lachs, Fisolen und Reis
  • Lachsfilets, frisch, ohne Haut je ca. 130g, ohne Gräten
    4
    4 Lachsfilets, gefroren, ohne Haut, aufgetaut, je ca. 130g, ohne Gräten
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    4 Prisen
  • Wasser
    1200 g
  • Basmatireis
    200 g
  • Fisolen, frisch gewaschen, Enden abgeschnitten, in Stücken (2 cm)
    400 g
  • Butter
    1 EL
  • Zitronensaft
    1 TL

Διατροφή ανά 8 Portion

Θερμίδες 3146 kcal / 13160 kJ
Πρωτεΐνη 162 g
Λιπαρά 190 g
Υδατάνθρακες 196 g
Φυτικές ίνες 15 g
Κορεσμένα λιπαρά 46 g
Νάτριο 992 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων