Συσκευές & Αξεσουάρ
Σαλάτα νισουάζ με τόνο και βινεγκρέτ βατόμουρο και μέλι
                
                Προετοιμασία 20 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 40 λεπτ.
              
              
                
                6 μερίδες
              
            Υλικά
Σαλάτα
- 
          νερό250 γρ.
 - 
          αλάτι1 κ.γλ.
 - 
          αβγά6
 - 
          φασολάκια, φρέσκα κομμένα στη μέση250 γρ.
 - 
          κολοκυθάκια250 γρ.
 - 
          ντοματίνια κομμένα στη μέση250 γρ.
 - 
          μαρούλι iceberg κομμένο σε κομμάτια200 γρ.
 - 
          ρόκα100 γρ.
 - 
          φρέσκα φύλλα βασιλικού10 γρ.
 - 
          τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο300 γρ.
 - 
          ελιές, πράσινες, χωρίς κουκούτσι100 γρ.
 
Βινεγκρέτ
- 
          ελαιόλαδο100 γρ.
 - 
          βαλσαμικό ξίδι με βατόμουρο50 γρ.
 - 
          μέλι30 γρ.
 - 
          λεμόνι τη φλούδα, χωρίς το λευκό μέρος και 301
γρ. χυμό - 
          θαλασσινό αλάτι1 κ.γλ.
 - 
          μουστάρδα Dijon1 κ.γλ.
 - 
          πιπέρι αλεσμένο1 πρέζα
 
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
                    Πρωτεΐνη
                    
                        22.5 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        1748 kJ  / 
                        418 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        29.9 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        14.8 g 
                    
                  
              Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
                      
                        Κρύα πιάτα
                        10 Συνταγές
Ελλάδα
                    
                  Ελλάδα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΡαδίκια στον ατμό
50 λεπτ.
Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα
10 λεπτ.
Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά
Καμία βαθμολογία
Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο
1ωρ.
Ιταλική πίτα piadina με γέμιση σαλάτας με ρόκα, φέτα και σύκα
Καμία βαθμολογία
Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι
40 λεπτ.
Σαλάτα "Green Goddess" με αβοκάντο και αγγουράκι
Καμία βαθμολογία
Ρολό από πουρέ πατάτας με γέμιση ρατατούιγ
Καμία βαθμολογία
Μεσογειακή σαλάτα με χταπόδι
1ωρ. 10 λεπτ.
Καλοκαιρινή σαλάτα με ντρέσινγκ από ταχίνι και σιρόπι σφενδάμου
30 λεπτ.
Σαλάτα με κινόα και ντρέσινγκ "Green Goddess"
Καμία βαθμολογία
Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"
40 λεπτ.