Arroz onigiri em bento box

Arroz onigiri em bento box

3.7 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 50 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 doses

Υλικά

óleo de sésamo p/ pincelar
1 c. sopa de
ovos
2
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
2 pitadas de
água mais q.b. p/ humedecer
1000 g
arroz p/ sushi
200 g
brócolos cortados em pequenos floretes
200 g
cenoura fatiada (0,5 cm aprox.) (ver dica)
200 g
queijo flamengo fatiado
100 g
fiambre fatiado
100 g
sementes de sésamo tostadas
1 c. sopa de
milho cozido escorrido
100 g
folhas nori
2
alface
100 g
tomate-cereja
200 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 2062.7 mg

Πρωτεΐνη 22.1 g

Θερμίδες 1992.2 kJ / 476.2 kcal

Λιπαρά 17.2 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 60.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Acampar com crianças 4 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Esparguete com tomate e cogumelos

30 λεπτ.

Lasanha

1ωρ. 10 λεπτ.

Massa com espinafres e fiambre no forno

40 λεπτ.

Esparguete de frango assado com salteado de cogumelos

50 λεπτ.

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

35 λεπτ.

Fettuccini com frango e ervilhas

35 λεπτ.

Arroz de salmão e cogumelos

30 λεπτ.

Arroz de camarão cantonês

50 λεπτ.

Arroz de cabidela

50 λεπτ.

Massa com chouriço e pão ralado no forno

30 λεπτ.

Linguine com camarão, cogumelos e espargos

35 λεπτ.

One pot de lentilhas e espinafres

1ωρ.

Εμφάνιση όλων