Quiche courgette-épinard à la feta

Quiche courgette-épinard à la feta

4.5 332 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 parts

Υλικά

200 g de courgette en morceaux de 3 cm
100 g d'épinards frais en sachet
3 œufs
100 g de crème fraîche
noix de muscade fraîchement râpée
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol et un peu pour le papier cuisson
6 feuilles de brick
50 g de feta émiettée

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 part

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1477 kJ / 355 kcal

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

30 Minutes 10 Συνταγές
Γαλλία

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Συνταγές
Γαλλία

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Miniquiches lorraines

55 Min

Cake salé sans gluten

1 Std. 25 Min

Tatin de betterave au balsamique et chèvre frais

1 Std. 15 Min

Pissaladière

2 Std. 10 Min

Petits cakes salés au chorizo et aux herbes

1 Std. 15 Min

Cake chorizo-courgette

45 Min

Cake caprese aux tomates confites

1 Std. 30 Min

Cake pesto et tomates séchées

40 Min

Minicakes chorizo-feta

35 Min

Cake vide-frigo

55 Min

Minicakes chorizo-ciboulette

1 Std.

Cake figue, chèvre et noix

1 Std.

Εμφάνιση όλων