Szybki gulasz z chorizo i fasoli

Szybki gulasz z chorizo i fasoli

4.5 379 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

50 g cebuli przekrojonej na pół
20 g oliwy z oliwek
60 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 1 cm kostkę
200 g krojonych pomidorów, z puszki
140 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej i opłukanej

140 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej i opłukanej
1 - 2 g sosu salsa z chili

1 - 2 łyżeczki ketchupu, ostrego
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
1 łyżka jogurtu naturalnego do dekoracji
kolendra, świeża posiekana, do dekoracji
ryż biały, długoziarnisty ugotowany, do podania

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1323 mg

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 2470 kJ / 590 kcal

Λιπαρά 37 g

Φυτικές ίνες 11.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 38 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

SZYBKIE OBIADY V 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)

45 λεπτ.

Polędwica w sosie musztardowym

1ωρ. 30 λεπτ.

Cordon bleu z kurczaka

20 λεπτ.

Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem

40 λεπτ.

Kaczka z jabłkami, kluski ziemniaczane i surówka z kapusty ze śliwkami

2ωρ. 50 λεπτ.

Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto

55 λεπτ.

Biała kiełbasa pieczona w sosie piwno-cebulowym

1ωρ.

Filet z indyka w zielonej marynacie

1ωρ. 5 λεπτ.

Rolada z indyka ze szpinakiem

2ωρ. 10 λεπτ.

Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów

50 λεπτ.

Klopsiki królewieckie z sosem, szparagami i ziemniakami

1ωρ.

Kurczak po cygańsku

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων