Αναζήτηση
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
3.2 6 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
    700 g
  • water
    500 g
  • eggs
    4
  • sugar snap peas
    150 g
  • frozen peas
    120 g
  • spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
    2
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
    150 g
  • garlic cloves
    3
  • fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
    2
  • fresh ginger peeled
    4 cm
  • raw prawn meat halved lengthways
    400 g
  • water
    1 tbsp
  • bean sprouts
    160 g
  • salt-reduced soy sauce
    2 tbsp
  • ground black pepper to taste

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 767.5 mg
Πρωτεΐνη 41.5 g
Θερμίδες 1605 kJ / 385 kcal
Λιπαρά 17 g
Φυτικές ίνες 12.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 4 g
Υδατάνθρακες 9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Caramelised leek and feta tart

Caramelised leek and feta tart

4.6(45)

2ωρ. 25 λεπτ.

High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.1(34)

20 λεπτ.

Egg Salad Sandwiches

Egg Salad Sandwiches

4.4(26)

35 λεπτ.

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

4.7(87)

30 λεπτ.

Butterflied spicy chicken with potatoes and coriander dip

Butterflied spicy chicken with potatoes and coriander dip

4.6(8)

2ωρ. 30 λεπτ.

Sweet potato quiche with prosciutto

Sweet potato quiche with prosciutto

4.8(166)

1ωρ. 15 λεπτ.

Pancetta and asparagus galettes

Pancetta and asparagus galettes

4.7(9)

1ωρ. 5 λεπτ.

Hash browns with chive cottage cheese

Hash browns with chive cottage cheese

3.5(20)

1ωρ. 15 λεπτ.

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

3.9(28)

1ωρ. 50 λεπτ.

Quick pulled pork in beer sauce

Quick pulled pork in beer sauce

4.7(20)

35 λεπτ.

French onion pasta

French onion pasta

4.4(13)

45 λεπτ.

Pickled red onions

Pickled red onions

3.7(7)

1ωρ. 50 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων