Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras

Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras

4.9 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 unidades

Υλικά

Garbanzos asados

de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
200 g
de semillas de cilantro molidas
1 cucharadita
de pimentón
1 cucharadita
de comino molido
½ cucharadita
de canela molida
½ cucharadita
de jengibre molido
¼ de cucharadita
de pimienta de Cayena molida
1 pellizco
de aceite de oliva
15 g
de sal
1 pellizco

Hummus

de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
200 g
de tahini
30 g
diente de ajo
1
de aceite de oliva
30 g
de zumo de limón
15 g
de agua
20 g
de sal
½ cucharadita
de pimentón
¼ cucharadita
de pimienta de Cayena molida
1 pellizco

Salsa de yogur

de yogur griego
300 g
de aceite de oliva
10 g
de zumo de limón
20 g
de sal
1 - 2 pellizcos
de pimienta molida
1 pellizco

Montaje

panes pita abiertos
6
pepino en rodajas finas
1
tomate en rodajas finas
1
cebolla roja en juliana
½
hojas de menta fresca

Διατροφή ανά 1 unidad

Θερμίδες 264 kcal / 1105 kJ

Πρωτεΐνη 10.7 g

Λιπαρά 13.7 g

Υδατάνθρακες 26.8 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Νάτριο 426.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Thermomix nº 171 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pa de Sant Jordi

Pa de Sant Jordi

2ωρ. 15 λεπτ.

Bagels

Bagels

2ωρ.

Quiche integral de espinacas y jamón

Quiche integral de espinacas y jamón

2ωρ.

Bollos de pizza

Bollos de pizza

1ωρ. 40 λεπτ.

Rosquillas italianas

Rosquillas italianas

55 λεπτ.

Galette de brócoli

Galette de brócoli

1ωρ. 15 λεπτ.

Fougasse con masa madre

Fougasse con masa madre

14ωρ. 30 λεπτ.

Muffins de tortilla con cebolletas

Muffins de tortilla con cebolletas

35 λεπτ.

Pizza tropical sin gluten

Pizza tropical sin gluten

1ωρ.

Empanadillas vegetarianas

Empanadillas vegetarianas

1ωρ. 30 λεπτ.

Calzone vegetariano

Calzone vegetariano

1ωρ. 50 λεπτ.

Mezcla para pan integral

Mezcla para pan integral

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων