Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras

Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras

4.9 9 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 unidades

Υλικά

Garbanzos asados

200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
1 cucharadita de pimentón
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de canela molida
¼ de cucharadita de jengibre molido
1 pellizco de pimienta de Cayena molida
15 g de aceite de oliva
1 pellizco de sal

Hummus

200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
30 g de tahini
1 diente de ajo
30 g de aceite de oliva
15 g de zumo de limón
20 g de agua
½ cucharadita de sal
¼ cucharadita de pimentón
1 pellizco de pimienta de Cayena molida

Salsa de yogur

300 g de yogur griego
10 g de aceite de oliva
20 g de zumo de limón
1 - 2 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta molida

Montaje

6 panes pita abiertos
1 pepino en rodajas finas
1 tomate en rodajas finas
½ cebolla roja en juliana
hojas de menta fresca

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 unidad

Νάτριο 426.1 mg

Πρωτεΐνη 10.7 g

Θερμίδες 1105 kJ / 264 kcal

Λιπαρά 13.7 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 26.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Thermomix nº 171 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Empanadillas de puerro y queso

Empanadillas de puerro y queso

1h

Zanahorias de hojaldre

Zanahorias de hojaldre

45min

Minicocas con confitura de pimiento

Minicocas con confitura de pimiento

1h 30min

Dip cremoso picante

Dip cremoso picante

5min

Focaccia con manzana al tomillo

Focaccia con manzana al tomillo

2h 10min

Quiche integral de espinacas y jamón

Quiche integral de espinacas y jamón

2h

Torta de tomate (Comunidad Valenciana)

Torta de tomate (Comunidad Valenciana)

1h 40min

Pizza cuatro estaciones

Pizza cuatro estaciones

1h 30min

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

1h

Muffins de tortilla

Muffins de tortilla

45min

Pizza de tomate con burrata, berenjena y calabacín

Pizza de tomate con burrata, berenjena y calabacín

3h 45min

Espiral de lombarda y manzana

Espiral de lombarda y manzana

40min

Εμφάνιση όλων