
Συσκευές & Αξεσουάρ
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
sera parmezan pokrojonego na kawałki30 g
-
jajka3
-
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia2 szczypty
-
pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia2 szczypty
-
wody330 g
-
liści szpinaku, świeżych120 g
-
pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry300 g
-
oleju20 g
-
serka kremowego śmietankowego1 - 2 łyżki
-
pieprz cayenne, mielony (προαιρετικό πεδίο) do oprószenia
-
kukurydzy, konserwowej2 łyżki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
344.6 kcal /
1441.8 kJ
Πρωτεΐνη
22.1 g
Λιπαρά
25.3 g
Υδατάνθρακες
10.7 g
Φυτικές ίνες
3.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.7 g
Νάτριο
566.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνJajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym
50 λεπτ.
Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim
50 λεπτ.
Zapiekanka twarogowa z owocami
1ωρ.
Tagliatelle z zielonymi szparagami
40 λεπτ.
Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami
50 λεπτ.
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2ωρ. 50 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50 λεπτ.
Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)
55 λεπτ.
Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
50 λεπτ.
Wegetariańska moussaka (musaka)
1ωρ. 5 λεπτ.
Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim
55 λεπτ.