Συσκευές & Αξεσουάρ
Ensalada con vitaminas para la piel
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 raciones
Υλικά
-
400 g de patatas de guarnición con piel, en gajos
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400 g de pimiento en trozos de 2 cm
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20 g de aceite de oliva
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½ cucharadita de cúrcuma molida
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1 cucharadita de curry en polvo
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1 cucharadita de pimentón (προαιρετικό πεδίο)
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1 cucharadita de sal
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150 g de pepino
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150 g de rabanitos
-
4 huevos fríos
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agua hasta la marca de 1 litro
Aderezo de tahini y miso
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1 diente de ajo
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5 g de hojas de perejil fresco
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40 g de tahini
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30 g de pasta miso
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10 g de zumo de limón
-
15 g de aceite de sésamo tostado
-
50 g de agua
-
2 - 3 pellizcos de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
-
200 g de lentejas cocidas en conserva (lavadas y escurridas)
-
80 - 100 g de espinacas baby frescas
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
1202.7 mg
Πρωτεΐνη
26.6 g
Θερμίδες
2733 kJ /
653 kcal
Λιπαρά
26.2 g
Φυτικές ίνες
34.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.4 g
Υδατάνθρακες
99.9 g
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