Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

5 porcí

Υλικά

Okurková omáčka

2 stroužky česneku
2 polévkové lžíce směsi bylinek, čerstvých
½ čajové lžičky soli
200 gramů salátové okurky na kousky (4 cm)
180 gramů řeckého jogurtu
1 polévková lžíce dijonské hořčice

Rybí hamburger

4 plátky citrónové kůry
60 gramů krutonů
50 gramů pórku
50 gramů jarní cibulky nebo šalotky
20 gramů čerstvé petržele
½ čajové lžičky soli
2 - 3 špetky mletého černého pepře
250 gramů mořského vlka vykostěného, nakrájeného na kousky (0,5 cm)
100 gramů čerstvých filetů z lososa bez kůže, na kousky (0,5 cm)
1 vejce
2 polévkové lžíce olivového oleje
5 hamburgerových housek nebo 10 plátků toustového chleba
150 gramů hlávkového salátu
50 gramů rajčat na plátky

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Νάτριο 1317.5 mg

Πρωτεΐνη 30.4 g

Θερμίδες 2465 kJ / 589 kcal

Λιπαρά 16.8 g

Φυτικές ίνες 5.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g

Υδατάνθρακες 78.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Proteinová bomba pro vaše tělo 5 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Slaný koláč s uzeným lososem a špenátem

2h 30min

Pstruh na páře a květákové pyré

1h 10min

Filety z pražmy na paprikovém lůžku

25min

Lososový burger

25min

Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky

30min

Candát se špenátem, linguine a omáčkou beurre blanc

35min

Losos s hráškem a citrónovým pestem

25min

Treska v papilotě s celerovým pyré

45min

Losos v křupavé parmazánové krustě se zeleninou a citrónovou omáčkou

1h

Losos na pórku v balíčku s bramborami

1h

Červené rybí kari

30min

Losos na rajčatovém kuskusu

45min

Εμφάνιση όλων