
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cabillaud en croûte d'épices et légumes au lait de coco
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
900 g de dos de cabillaud coupé en six portions
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15 g d'huile d'olive
-
4 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
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4 pincée de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
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le zeste d'un citron jaune râpé
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100 g de miel
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1 c. à soupe de quatre-épices
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50 g de chapelure
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10 g de sauce de soja
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200 g de carotte coupée en tronçons (4 cm)
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150 g de blanc de poireau coupé en tronçons (4 cm)
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100 g d'échalotes
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10 g de gingembre frais coupé en fines rondelles
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15 g de beurre doux
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200 g de lait de coco
-
quelques feuilles de coriandre fraîche
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
30 g
Θερμίδες
1446 kJ /
344 kcal
Λιπαρά
13 g
Υδατάνθρακες
26 g
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