
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poulet au curry, tagliatelle de légumes et velouté au lait de coco
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Le velouté, le poulet au curry et les légumes
-
500 g de carottes taillées en tagliatelles (sauf le cœur coupé en morceaux)
-
250 g de courgette taillée en tagliatelles (sauf le cœur coupé en morceaux)
-
500 g d'aiguillettes de poulet
-
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
1 pincées de curry en poudre
-
½ poivron rouge (προαιρετικό πεδίο) coupé en petits dés
-
100 g de champignons de Paris frais (προαιρετικό πεδίο) brossés et coupés en lamelles
-
80 - 100 g d'oignons
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1 - 2 gousses d'ail à ajuster en fonction des goûts
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20 g d'huile d'olive
-
3 belles tomates coupées en quatre
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50 g de lentilles corail préalablement rincées
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250 g de lait de coco non sucré
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1 cube de bouillon de volaille
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200 g d'eau
La sauce
-
50 g de crème fraîche
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1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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1 - 2 pincées de curry en poudre (προαιρετικό πεδίο)
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
530 kcal /
2216 kJ
Πρωτεΐνη
38 g
Λιπαρά
29.8 g
Υδατάνθρακες
28.8 g
Φυτικές ίνες
10.5 g
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