Gerstenporridge

Gerstenporridge

4.4 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Leinsamen
15 g
Nüsse, ganz, gemischt
30 g
Gerstenflocken
80 g
Kardamomkapseln Samen ausgelöst
2
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Datteln ohne Kern
3
Wasser
300 g
Salz
1 Prise
Joghurt
200 g
Kompott z.B. Marille, Zwetschke oder Kirsche
150 - 200 g
150 - 200 g Beeren, gemischt, frisch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 502 kcal / 2101 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 16 g

Υδατάνθρακες 83 g

Φυτικές ίνες 14 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Νάτριο 189 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Sommerküche mit den Elementen 10 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brombeermarmelade mit Crémant und Vanille

Brombeermarmelade mit Crémant und Vanille

30 λεπτ.

Sommerporridge

Sommerporridge

25 λεπτ.

Eggs Benedict

Eggs Benedict

30 λεπτ.

Frühstücksriegel

Frühstücksriegel

1ωρ. 20 λεπτ.

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35 λεπτ.

Heidelbeermarmelade

Heidelbeermarmelade

45 λεπτ.

Granola

Granola

1ωρ. 40 λεπτ.

Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)

Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)

1ωρ. 30 λεπτ.

Blüten-Mandel-Hörnchen

Blüten-Mandel-Hörnchen

1ωρ. 20 λεπτ.

Erfrischender Morgendrink

Erfrischender Morgendrink

10 λεπτ.

Safran-Kardamom-Mandel-Energiebooster

Safran-Kardamom-Mandel-Energiebooster

6ωρ. 15 λεπτ.

Matcha-Beeren-Smoothie

Matcha-Beeren-Smoothie

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων