Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

3.8 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

wody
400 g
zielonej soczewicy, suszonej
40 g
zielonych oliwek, bez pestek
20 g
ząbka czosnku
¼ - ½
oregano, suszonego
½ łyżeczki
soli
¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
2 szczypty
kromki pieczywa pełnoziarnistego (ok. 70 g)
2
ogórek gruntowy (ok. 100 g), pokrojony w słupki
1
1 ogórek kiszony, (ok. 100 g), pokrojony w słupki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 375.4 kcal / 1570.7 kJ

Πρωτεΐνη 18.4 g

Λιπαρά 5.9 g

Υδατάνθρακες 64.7 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Νάτριο 1268.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8ωρ. 10 λεπτ.

Nocna różowa owsianka z malinami

Nocna różowa owsianka z malinami

8ωρ. 10 λεπτ.

Nocna owsianka w słoiczkach

Nocna owsianka w słoiczkach

10ωρ.

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

1ωρ.

Jogurt z nasionami chia i owocami

Jogurt z nasionami chia i owocami

10 λεπτ.

Pieczona owsianka à la szarlotka

Pieczona owsianka à la szarlotka

45 λεπτ.

Migdałowy pudding z chia

Migdałowy pudding z chia

15 λεπτ.

Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami

Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami

40 λεπτ.

Smoothie bowl z bananem i mango

Smoothie bowl z bananem i mango

15 λεπτ.

Owsianka migdałowa z żurawiną

Owsianka migdałowa z żurawiną

20 λεπτ.

Pudding czekoladowy z chia

Pudding czekoladowy z chia

20 λεπτ.

Smoothie bowl z jagodami acai

Smoothie bowl z jagodami acai

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων