
Συσκευές & Αξεσουάρ
Dinde marinée au miel et légumes verts
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
500 g de filets de dinde, sans peau en gros morceaux
-
70 g de sauce de soja
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50 g de miel
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1 gousse d'ail
-
1 cm de gingembre
-
1 oignon en quartiers
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 poivron rouge émincé
-
300 g d'eau
-
250 g de pois gourmands frais ou surgelés
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du sel
-
du poivre moulu
-
250 g de haricots verts frais ou surgelés
-
1 c. à soupe de graines de sésame noir
-
1 c. à soupe de menthe fraîche ciselée
-
2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
410.8 kcal /
1718.7 kJ
Πρωτεΐνη
33.4 g
Λιπαρά
17.2 g
Υδατάνθρακες
30.8 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.5 g
Νάτριο
1048.5 mg
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